婴儿到底几个月才可以吃盐?宝妈心里要有数
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我们都知道婴儿不可以过早的进食食盐,因为婴儿的五脏器官还没有完全的发育好,而食盐中的钠需要通过肾脏进行排解。所以如果婴儿过早吃盐的话就会导致孩子无法正常发育。但是很多妈妈都不知道到底什么时候可以开始给孩子吃盐。
我们都知道婴儿不可以过早的进食食盐,因为婴儿的五脏器官还没有完全的发育好,而食盐中的钠需要通过肾脏进行排解。所以如果婴儿过早吃盐的话就会导致孩子无法正常发育。但是很多妈妈都不知道到底什么时候可以开始给孩子吃盐。
3个月内的宝宝不吃盐,这是因为母乳或者是牛奶中含有天然的盐分,这个时期的宝宝摄入这些盐分就足够了。而3个月后,随着孩子的生长和肾功能更的健全,对盐的需求也就越来越大,这个时期可以考虑给孩子少量的盐。中国营养学会对6个月内的婴儿盐的摄入推荐量是200毫克,也就是0.5克。
一般孩子在6个月的时候开始添加辅食,而在辅食中基本都含有钠盐,特别是富含蛋白质的食物,辅食中的盐分已经完全可以满足宝宝的需求,所以也没有必要再额外补充盐分。1-3岁的宝宝,家长在做菜的时候也要尽可能的少放盐,让孩子养成低盐饮食习惯。一般情况下,1-6岁的孩子每天吃的盐不应超过2克。但是如果孩子在夏季出汗多或者经常腹泻、呕吐,可以适量的增加盐分。
如果宝宝摄入了过量的盐分会有什么危害呢?
高盐饮食容易使口腔中的唾液分泌减少,溶菌酶也就相应减少了,这容易让孩子感染疾病。如果食用了过多的盐,就会杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,最终引发疾病。另外高盐饮食也会影响宝宝对锌的吸收,孩子容易缺锌,同时也会加重孩子肾脏、心脏的负担。而且如果孩子从小就养成了高盐饮食的习惯,长大后很容易患高血压等疾病。
所以各位妈妈们一定要掌握这些常识,不要根据自己的口味去喂食孩子。如果发现孩子对无盐食品失去了兴趣,妈妈可以给加入少量的盐。但是一定要注意给孩子多喝水,从小让孩子养成清淡的口味,这对孩子一生都有好处。
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