必学!教你2分钟get一份精致早餐!
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当工作占据了你的生活,外卖占据了你的三餐,你对于三餐的要求是不是也越来越随意。早餐,心情好的时候啃个馒头,睡过头的时候就凑合连着午餐一起吃。偶尔吃的随意点其实也没事,可是对于在长身体的孩子来说,早餐一定要吃的丰盛有营养!想知道怎样快速地准备精致美味的早餐吗?
当工作占据了你的生活,外卖占据了你的三餐,你对于三餐的要求是不是也越来越随意。早餐,心情好的时候啃个馒头,睡过头的时候就凑合连着午餐一起吃。偶尔吃的随意点其实也没事,可是对于在长身体的孩子来说,早餐一定要吃的丰盛有营养!想知道怎样快速地准备精致美味的早餐吗?
1、准备好食材:葡萄干100g、燕麦300g、蓝莓100g、蜂蜜50g、糖50g、牛奶250ml、奇异果1个、香蕉1条以及核桃、南瓜子、杏仁共120g;
2、锅里入油,将燕麦倒入锅中炒香,盛起备用;
3、翻炒果仁,将炒香的燕麦倒入,再加入葡萄干、蜂蜜和糖,慢火炒10分钟;
4、将翻炒好的谷物盛起分别放入罐子里和碗里;
5、将切好的蓝莓、奇异果和香蕉放入碗里,再配上250ml香浓牛奶,美味就做好了;
6、将牛奶倒入盛满果仁和谷物的碗里,搅拌均匀后就可以尽情享用啦!
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