炎炎夏日,给宝宝解暑降热的饮品准备好了吗?
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解暑绿豆汤
参考月龄:10个月以上
TIPS:辅食小贴士
1提供给宝宝的营养浙江大半个月梅雨季节快要过去了,接下来的温度会马上飙升。炎炎夏日,宝宝们可能会出现很多不适的症状,比如便秘、上火、食欲减退、厌食等。这时我们可以制作一些清热降暑、利尿补水的辅食。比如像我今天推荐的绿豆银耳汤,就是非常不错的降暑饮品。
2添加の小要领● 绿豆的外衣凉性太足,不建议给宝宝添加。去皮绿豆网上就可以买到,我们也可以用带皮绿豆,浸泡一晚后手搓去皮也比较方便。
● 银耳是菌类食物,炖好之后看似很软烂,但其实并不好消化,所以建议12个月之后再添加,搅拌细腻后适合10个月的宝宝添加。
3黄妈说...在炎热的夏季,想要令宝宝防暑降温,需要从饮食、起居等多面入手,我们要注意这几点。第一:多喝白开水,补充丢失的水分,帮助身体进行新陈代谢、调节体温。第二:多吃水果,这样既能补充维C,营养又健康。还能补充人体所需的水分、维生素及矿物质。第三:最好用柔软的草席或亚麻席让宝宝在闷热的夏夜里,睡个清凉好觉。第四:勤洗澡,洗澡不仅可以帮助宝贝降温,还是预防痱子的有效办法。
◆ ◆ ◆
食材准备
银耳50克
雪梨半个
去皮绿豆30克
食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量◆ ◆ ◆
制作步骤
1-去皮绿豆放入清水中浸泡半小时。
2-提前浸泡好的银耳用辅食剪剪碎。
3-银耳和绿豆倒入锅内,再加入足量的清水,小火焖煮1小时。
4-煮至足够软烂,汤水黏稠。
5-雪梨去皮去蒂后切成小块。
6-倒入锅内再焖煮20分钟。
PS:如果18个月以上的宝宝食用的话,也可以加几颗枸杞再煮10分钟。
7-因为银耳不好消化,给10个月的小宝宝添加时,建议先用辅食机搅拌细腻。
8-这样更易消化。
一碗清热解暑的绿豆银耳汤就做好了
黄妈爱叨叨1-银耳可以买速发银耳,这样浸泡比较快,一般3小时就泡的很发了。制作辅食时最好剪碎一点,这样会煮的很粘稠。
2-煮的时间不固定,但一定要确保足够软烂。
3-小月龄的宝宝添加,一定要辅食机搅拌细腻后才可以食用哦。
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