宝宝肠道好,才能少生病!
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说起肠道,你对这个的了解是什么呢?消化吃进去的食物,吸收食物的营养成分以及顺便还储存大便一类的代谢产物?如果仅仅只是这些,那你也太小看肠道了!根据相关的临床资料显示,肠道实际上是人体最大的一个免疫器官,占据全身免疫功能的70%!人体的免疫细胞将近有一半都附着在肠道,并产生80%的抗体!所以说想要让孩子的免疫力提高,关键还得肠道好。
肠道功能
那么肠道是怎么发挥它的免疫功能的呢?这就要提到肠道菌群的概念了,在我们体内有三类菌群,分别是有益菌、致病菌和中间型菌,有益菌包括了双歧杆菌、乳酸杆菌等,是保护肠道的;致病菌有大肠杆菌、粪链球菌等,这类菌群会导致人体患病;中间型菌在人体的健康方面起着积极的作用,但如果机体出现胃肠道方面的疾病时,它们就会转化为有害菌群,损害人体。正常情况下,有益菌是处在上风的,负责调控肠道正常秩序以及抵御肠道感染。但是当受到病毒、细菌等的入侵或长期使用抗生素等影响时,这三者的平衡关系就会被打乱,出现肠道菌群紊乱,引起腹泻、呕吐、食欲下降等问题。那么此时可以通过服用益生菌或益生元来调理肠道,来帮助有益菌的增殖,继而提高人体免疫力。
过去,当然也包括现在,我们经常说病从口入,说的就是每天吃进去的东西里其实含有了大量的致病微生物,如果这些长期积聚在体内的话就会导致人发病。不过,大多情况下,我们会发现自己并没有发生感染也没有出现明显的疾病状态,除了上面说的肠道菌群的调节以外,其实还和肠道内丰富的免疫细胞有很大关系。
这时候,可能很多家长想知道如何做才能调理好宝宝的肠道?
首先,在卫生方面一定要注意做好。吃的东西一定要清洗干净,每次饭前便后要记得勤洗手。另外,宝宝平时喜欢放在嘴里的东西,比如玩具、衣服等也要注意清洁到位。
其次,避免抗生素的滥用。现代家庭很多家长一遇上宝宝生病,为了快速控制宝宝病情直接就给吃抗生素。这样非但没把宝宝治好,还把他们的肠道给损伤了,实在是得不偿失。
最后,饮食禁忌及调理。建议宝宝平时的饮食尽量偏清淡一些,像一些辛辣刺激生冷油腻等的食物最好不要给他们吃。还有平时要保证营养的均衡摄入,也即避免挑食厌食情况。
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