冬季起床愁坏娘,原来早起的宝宝都爱这一招!
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天气越来越冷啦,粑粑麻麻们早上起床全凭毅力,宝宝们就更加起不来啦!每天早上都要打响一场起床“攻坚战”,可把咱们累坏啦!
“杀伤性叫醒”危害大
“7点啦!你怎么还在睡觉!幼儿园该迟到了!”多少宝宝的早晨都是从麻麻的一声大吼中开始的。有些没耐性的宝妈,干脆一把把宝宝的被子掀开,开始动手给他穿衣、擦脸。
殊不知,这样突然惊醒孩子,“杀伤性”极大,不仅会让孩子产生很大的起床气,长期还会影响他的精神和心理,让孩子注意力下降、性格暴躁。而像突然掀被子这些行为,在冬季,即使室内温暖,也很容易让宝宝着凉。
宝宝起床,其实有点像冬季开车,先要“热热车”,让神经系统清醒过以后,再让四肢苏醒。宝宝“热车”的速度有快有慢,如果强行把宝宝唤醒,会影响他一天的心情哦!
冬季叫醒有秘诀
冬季宝宝不愿起床,又不能强行唤醒,真是让人为难。可是每次去幼儿园,总有那几个宝宝每次都是第一、第二个到校,他们的粑粑麻麻用了啥秘诀?快跟兜妈来看看吧!
@射手座的大魔羯:我每次下午去幼儿园接宝宝的时候,都会偷偷给老师一个玩具或者零食。然后第二天早上叫起床的时候告诉宝宝,幼儿园有惊喜等着他。后来,他每天早上都是蹭得一下就起来了,哈哈!
@HC每年这天:放一首幼儿园跳舞的歌曲!!!要特别熟的那种,一放音乐马上起来了!!百试不爽!
@爱喝牛奶的朋友:我宝宝天天晚上7点多睡觉,早上不到六点就自己醒了,有时我还没醒,她就自己玩一会。(兜妈问了一下,他们全家都是9点半之前睡觉,服!)
@静静静不下来啦啦啦:我们家宝宝奶瘾大,一跟他说:来,喝壶壶咯!人就立马清醒啦。
除了这些小方法,咱们宝妈团还贡献了很多其他点子呢!兜妈总结了一下,除了早上叫醒的小秘诀,大部分宝妈都说,只要睡得早睡得好,宝宝自然就容易起床了呢!
宝宝睡眠要讲究
想要让宝宝睡好,光靠舒适的床品和环境,可不够哦!粑粑麻麻们们还需要注意这些方面:
睡前不多吃
冬天天冷,有的宝宝在吃完饭后还会吃一些零食,一个没刹住,就吃成了“圆肚肚”。睡前一摸,感觉肚里还有很多食物没消化。等宝宝躺下后,食管下括约肌为了不让食物反流,就会紧缩,让宝宝感觉“烧心烧肺”的,根本睡不着。
所以,冬季睡前2-3小时内尽量不要进食,睡前也要少喝水,记得让宝宝上一次厕所。
放松心情
睡前,要帮助宝宝放松心情。如果在睡前任由宝宝疯玩,或者因为一点小事责骂宝宝,导致宝宝在睡前焦虑、恐惧、兴奋、难过,都是不利于睡眠的。
在睡前可以给宝宝读一个睡前故事,或者让他自己看一会书,调节下情绪。粑粑麻麻们不要偷懒,给宝宝看电视或者使用平板替代睡前故事。屏幕的蓝光会抑制褪黑素,还会让宝宝过于兴奋,夜里睡得不安稳。
阳光唤醒
清晨的阳光能调节宝宝的生物钟,让他的身体跟上昼夜的变化节奏。这样,他的睡眠就能有规律了,起床以后也更有精神。冬天太阳少,宝爸们可以在宝宝房里装上较亮的暖光灯,先开灯,再叫宝宝起床。
有的宝宝怕黑,喜欢夜里开灯睡觉,其实会影响褪黑素分泌,睡眠较浅,从而影响身体在夜间的发育,是一个不健康的坏习惯。
养成习惯
新手爸妈基本都遇到宝宝不愿按时睡觉的情况。宝宝到点不困,应该让他按时睡觉,还是等困了再睡呢?
宝宝体内和大人一样,是有生物钟的。只不过宝宝因为年龄小,生物钟的作用不是很明显。如果给宝宝养成了定时睡觉、起床的习惯,能让他的生物钟更加有效,等到了早晨,就比较容易叫醒。
如果宝宝到点还不愿意睡觉,可以关上房间的灯,给他留一盏昏暗的夜灯,盖好被子,陪他听会舒缓的音乐,自然就能睡着啦!
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