别整天想着补钙啦,真正需要补的元素是铁!
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很多妈妈都知道给宝宝补钙、补锌,补维生素D,但至于补铁?就很容易忽略了。
那是因为钙和维D对骨骼发育的影响、锌对生长发育的影响似乎更直观,更容易被观察。其实,铁在人体的作用也不可小视,在我们国家,7个月~7岁儿童铁缺乏症总患病率为40.3%,其中7~12月婴儿缺铁患者达65.2%!
作为人体的微量元素之一(钙并不是微量元素),铁是形成血液中血红蛋白不可缺少的成分,而血红蛋白又是机体负责运送氧气,以满足机体正常呼吸和对营养物质的氧化转化的关键蛋白。
宝宝缺少了铁元素,严重的话会造成缺铁性贫血;
如果不进行干预,会导致一系列心理和生理问题。主要包括:
体重增长缓慢、皮肤苍白,没有食欲;
工作和学习,注意力不集中,反应慢,理解力降低。学龄儿童常表现出行为异常;
认知和社交能力发育缓慢;
舌头发炎、免疫功能降低,容易感染等;
难以维持体温。
如何科学判断是否缺铁?
很多家长会想着给宝宝做一个“微量元素检测”,一查就知道了。
事实却并非如此。
第一,微量元素检测没有太大意义;
第二,目前的医学技术尚未发展出一套快捷简便的测微量元素的方法。药店门口那些通过一根头发就能检测微量元素的基本都是市场需要,与健康无关。
真正科学有效的办法是:取血,进行血常规检查,然后综合判断。
首先可以通过血红蛋白(Hb)浓度开展评估缺铁的情况。
WHO(世界卫生组织)贫血诊断标准是:
6月龄~5岁:Hb<110g/L,
5~12岁:Hb<115g/L,
12~15岁:Hb<120g/L。
海拔每升高1000米,Hb上升约4%。
其次,要知道血液检查只是参考之一。一次验血的结果还应当排除一些干扰因素,比如孩子是否有基础原发病,是否存在急性感染等,这要具体问题具体分析,根据医生的综合评估才能确诊。
宝宝补铁应该提上日程
① 早产儿,及早补铁有好处
早产宝宝,因为早产、出生体重低,体内储备的铁不足。从母体中接受的铁少,一般出生6周后容易发生贫血。所以,早产宝宝出生2周左右就要开始补铁。
② 正常出生婴儿,防大于治
大部分婴儿出生时体内已经储存了足量的铁来防止贫血。母乳喂养的婴儿可以从母乳种获得足够的易于吸收的铁元素,不需要额外补充。但母乳喂养的婴儿大概6个月大时,就应该开始给他添加富含铁元素的辅食,这些可以保证宝宝生长过程中的铁需求。
在辅食添加初期,铁加强幼儿米糊也是个不错的选择,随着幼儿年龄的增加以及对各种食物慢慢的接受,米糊通常很快被替代。
其他可以提高铁吸收的食物有:
水果:草莓、哈密瓜、橙子、橘子、菠萝、奇异果等;
蔬菜:西兰花、番茄、土豆、绿色叶菜;
肉类:红肉是铁的重要来源。
假如宝宝母乳不够,还准备吃配方奶,建议选择高铁配方奶(每100g配方奶粉中含有4~12mg的铁),从出生吃到满1周岁,高铁配方奶也是早产儿补铁的一个途径。
宝宝缺铁不用愁,防治结合是关键
对于真正缺铁(包括早产儿)的宝宝,除了上面从食物和配方奶中获取铁元素。必要时,还需要给宝宝补充铁剂。
铁剂的种类很多,因为二价铁比三价铁易于吸收,所以通常选择二价铁,比如硫酸亚铁和富马酸铁。
铁剂补铁作用直接,效果杠杠滴,但服用时要注意4点(非常重要):
① 服用时间:铁剂会对胃黏膜产生刺激,所以铁剂最好在两餐之间服用。
② 服用剂量:严格按照医嘱服用,因为过量地补充铁,可能导致恶心、便秘等胃肠道副作用。
③ 服用方法:铁剂会暂时性的把牙齿变成黑色,所以服用时让孩子尽快咽下去,服用后漱口或刷牙。
④ 联合用药:服用铁剂的同时服用维生素C,可以增加铁剂的吸收。但服用铁剂的同时服用牛奶或钙补充剂,则影响铁的吸收,应避免使用。
总的来说,钙铁锌硒维生素,缺谁都不完美。补铁其实并不难,选对辅食、均衡饮食,会让补铁成为一项简单的日常。
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