宝宝便秘吃什么好
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你家宝宝有没有便秘的症状呢?那么你知道宝宝便秘需要吃些什么食物吗?哪些食物吃了对宝宝的便秘有好处呢?
夏季天气炎热,很多妈妈会发现孩子出现便秘的几率要比以往更高。
婴儿便秘一般是由于饮食不足、食物成分不当、肠道功能失常等原因引起。
爸妈可以多给宝宝喝水、多按摩肚子,而饮食方面,也要多花心思,适当增加富含纤维素的辅食。
今天乐妈给大家推荐几款,适合7个月以上宝宝食用的粥,这几款粥的特点是:清淡易消化,营养价值丰富,而且可以改善宝宝便秘的问题。
▼口蘑南瓜粥
口蘑中含有很多的膳食纤维,能提高胃肠的活动能力,可以增加食欲,对于便秘的宝宝是不错的食材。南瓜中的营养成分有很多,比较全面,如维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、铁等,非常适合宝宝食用。
【食材】
口蘑2个,南瓜20克,白米粥1碗
【做法】
步骤1:将南瓜去皮去籽,洗干净后切成小块;将口蘑洗干净,也切成小块,然后捣碎。
步骤2:取一口小锅,倒入米粥,略微煮开后倒入口蘑碎,等到口蘑煮软后,放入南瓜块。
步骤3:等到食材煮到软烂的状态之后,即可盛入碗中。
▼紫薯奶香粥
紫薯含有蛋白质、多种维生素和矿物质,可以健脾胃,促进肠道蠕动,改善便秘。再搭配香滑的母乳或配方奶,宝宝一定不会拒绝。
【食材】
紫薯1/3个,白米粥1小碗,母乳或配方奶适量
【做法】
步骤1:将紫薯去皮,洗干净之后,切成小块。
步骤2:取一口小锅,将大米粥倒入锅中,煮开之后,放入紫薯块。继续熬煮,直到将紫薯熬煮到软烂的状态。
步骤3:将紫薯米粥倒入搅拌机中,搅打成糊状,再将搅打好的紫薯米粥倒入碗中,调入适量的母乳或者配方奶水,拌匀即可。
▼香菇地瓜粥
香菇含有丰富的维生素D,营养丰富的香菇搭配香甜好滋味的地瓜,不仅维生素满满的,味道也是可口美味,相信宝宝会大爱。
【食材】
红薯半个,香菇2朵,白米粥1小碗
【做法】
步骤1:将香菇用清水泡软(如果是鲜香菇,此步骤可以省略),然后去掉香菇蒂,将香菇切碎。
步骤2:将地瓜蒸熟,然后磨碎,再将地瓜泥放入碗中。
步骤3:取一口小锅,倒入白米粥略煮开,然后放入香菇碎,煮约2-3分钟,期间要注意搅拌;等到香菇煮软后,倒入处理好的地瓜泥,搅拌均匀即可倒入碗中。
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