母乳喂养三个月宝宝如何补钙

宝宝如何补钙是所有妈妈们都比较关注的一个话题，这是由于如果宝宝的身体内缺乏钙质，那么会直接影响其健康的成长与发育，通常来说，宝宝长到六个月时才需要补钙，但是在日常生活中有些三个月的宝宝变出现缺钙的症状，那么，母乳喂养三个月宝宝如何补钙呢？我们一起来看下面的介绍。

宝宝如何补钙是所有妈妈们都比较关注的一个话题，这是由于如果宝宝的身体内缺乏钙质，那么会直接影响其健康的成长与发育，通常来说，宝宝长到六个月时才需要补钙，但是在日常生活中有些三个月的宝宝变出现缺钙的症状，那么，母乳喂养三个月宝宝如何补钙呢？我们一起来看下面的介绍。

母乳喂养三个月宝宝如何补钙

众所周知，母乳喂养对于宝宝来说是最佳的喂养方式， 据相关资料显示，三个月宝宝每天需要摄入为300-400毫克钙。换而言之，如果宝宝每天吃够1升的母乳，而且妈妈们的母乳每升含钙量达300毫克，那么宝宝是不用再而外补钙的。但是如果家长朋友们发现自己的宝宝喂奶及睡眠时头部多汗，尤其是夜间睡觉的时候宝宝还容易烦躁不安，很容易惊醒，这就有可能是缺钙的表现。

建议母乳喂养的宝宝每天要补充鱼肝油，即维生素D，这样可以有效的促进钙吸收。除此之外，母乳喂养的妈妈也要注意补钙，这是由于乳汁含钙高，宝宝才能接收到钙质。哺乳期产妇补钙四个简单方法介绍如下：

1、建议女性朋友在生产后每天喝奶至少250毫升，这样可以有效的补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。需要大家注意的是，如果妈妈们对乳糖不耐受，也可以适量饮用酸奶。

2、母乳喂养期间，妈妈们还要注意每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。除此之外，还可以适当的多吃一些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，这样也可以保证钙的摄取量至少达到800毫克。

3、再就是，因为食物中的钙含量不好确定，因此哺乳期的妈妈们最好在医生指导下补充钙剂。

4、除此之外，妈妈们还要注意多去户外晒太阳，而且还要进行产后保健操，从而有效的促进骨密度恢复，对增加骨硬度也有一定的帮助。

母乳喂养三个月宝宝如何补钙？三个月宝宝缺钙的危害性不可小觑，因此，当妈妈们发现自己的宝宝出现缺钙症状时，一定要引起重视的，但是不是需要补钙也要注意根据宝宝的具体情况来决定，也切记不可盲目大量地补钙，否则往往会适得其反。