怎样保护视力
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眼睛是心灵的窗户,由此可见,眼睛对于人的重要性。现在社会近视眼是太普通的现象了,很多小学生都早早带上了近视镜,但是近视真的是很麻烦的事情,我们应该学会保护自己的视力。那么,怎样保护视力?我们一起来看一下。
眼睛是心灵的窗户,由此可见,眼睛对于人的重要性。现在社会近视眼是太普通的现象了,很多小学生都早早带上了近视镜,但是近视真的是很麻烦的事情,我们应该学会保护自己的视力。那么,怎样保护视力?我们一起来看一下。
1、首先要学会放松眼部,缓解眼疲劳。很多人有使用眼药水的习惯,其实大多数眼药水都含有防腐剂,使用太多对眼不好,倒不如没事多眺望下远方,多眨眨眼,或者是把手搓热放在眼部按摩,都可以有效缓解眼疲劳。
2、要注意用眼卫生。做眼保健操前要洗手,有东西迷住眼睛时也不能用手揉,闭上眼用力咳几声就好了,否则手上的细菌很容易进入到眼中。刘海太长时也要勤洗,否则也容易感染眼部。
3、注意看书姿势。看书时不能仰卧,更不能侧卧,这种都是错误的姿势,都会造成眼睛近视,尤其是侧卧,危害更大。看书时要有足够明亮的光线,距离适中,不能趴着看。另外,要纠正生活中的各种不良习惯。比如坐姿不正确,比如长时间对着电脑还有手机,特别是手机,不要睡前一直玩手机,还比如用眼过度,又比如喜欢眯着眼睛看东西。
4、除了养成良好的用眼习惯,还有坚持做眼保健操来保护视力以外,还可以通过一些食物来明亮我们的眼睛,这些食物中要属鱼肝油是对眼睛最好的了,它能治疗夜盲,也能明亮我们的眼睛,达到保护眼睛的目的。
怎样保护视力?如果是已经近视的人,那么选择一个合适的眼镜也是对保护眼睛非常重要的,镜架要轻,不要压迫鼻梁,眼镜的度数要合理,视力有所升降的时候要及时去调整眼镜的度数。
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