孕妇吃哪种钙片补钙效果好
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怀孕之后可以吃碳酸钙,碳酸钙在体内分解会比较彻底,吸收的也会比较好,而且碳酸钙对于肠道功能不会有太大的刺激性,所以孕妇可以适当的吃一些碳酸钙。不过碳酸钙的售价通常会相对较高一些,如果经济条件有限或者肠道功能非常好的人群,也可以吃葡萄糖酸钙,葡萄糖酸钙是第1代钙,分解的速度相对碳酸钙要慢一些,不过葡萄糖酸钙中的钙含量是非常高的,只要吃过之后能够多喝水,也能使钙得到充分的分解和吸收。
正常人群都是需要补钙的,小孩子补钙可以促进身高发育,老年人补钙可以防止骨质疏松,中年人补钙可以增强体能,而孕妇补钙可以促进胎儿的骨骼发育,还能防止自己骨钙流失过多,有些女性怀孕之后,想知道孕妇吃哪种钙片补钙效果好?
怀孕之后可以吃碳酸钙,碳酸钙在体内分解会比较彻底,吸收的也会比较好,而且碳酸钙对于肠道功能不会有太大的刺激性,所以孕妇可以适当的吃一些碳酸钙。不过碳酸钙的售价通常会相对较高一些,如果经济条件有限或者肠道功能非常好的人群,也可以吃葡萄糖酸钙,葡萄糖酸钙是第1代钙,分解的速度相对碳酸钙要慢一些,不过葡萄糖酸钙中的钙含量是非常高的,只要吃过之后能够多喝水,也能使钙得到充分的分解和吸收。
怀孕需要补钙的情况下,还可以吃初乳钙,初乳钙多处都是从奶牛生完宝宝的初乳中提炼而成,这种钙的口感相对碳酸钙和葡萄糖酸钙要好很多,吃起来很像奶片的感觉,而含钙量也是非常高的,毕竟初乳要比一般的牛乳含钙量更高更纯。
孕妇除了需要吃钙片进行补钙之外,还应该在饮食上多进行调整,平时应适当的多吃虾皮,坚果和瘦肉等食物,这些食物中的含钙量也是非常高的,对于孕妇补钙有非常好的效果,而且通过食物来进行补钙,不会对肠胃功能形成刺激。
看了上面的介绍,相信大家都明白了,孕妇吃哪种钙片补钙效果好?希望所有的朋友都能找到正确的补钙方式,怀孕期间在身体状况允许的情况下,应该多到户外走动,太阳光中的紫外线含有丰富的维生素d,维生素d进入身体之后,对于辅助钙吸收有一定的作用,而且多晒太阳可以提高身体的免疫力,对于孕期保健是非常有好处的。
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