月子30天食谱

本文已影响1.17W人

女性坐月子的时候在刚刚生完孩子的几天内，需要吃一些柔软易消化的食物，千万记住生完孩子不能吃太甜的东西，因为摄入过多的糖分会引起腹胀，如果在坐月子期间腹胀了，不能吃药物也不能做过多运动会很痛苦。

月子30天食谱

女性生完孩子应该好好的坐月子，因为坐月子可以使身体得到很好的调理和养护，而且还能保证奶水质量更好，对产妇自己和宝宝的健康都有非常重要的意义，有些女性朋友在坐月子期间家人们不知道做点什么吃的可以更好的给产妇补充营养，那么今天就来和大家分享月子30天食谱。

可以给产妇吃鲫鱼红枣枸杞汤，这道菜不仅味道鲜美还能益气补血催奶，鲫鱼洗净备用，锅中放水烧开后放入鲫鱼，开锅后文火熬炖，过五分钟后放入大枣和枸杞，熬制到汤汁乳奶就可以了给产妇吃了。还可以给产妇吃猪排豆腐汤，猪排是对下奶非常有帮助的，豆腐含有非常高的蛋白质成分，这两种食材放在一起炖，不仅味道鲜美，而且营养丰富。

在坐月子时间到十天左右的时候，就可以吃的更加丰富一些，虽然每天还需要一小米粥和鸡蛋为主，但是也可以吃很多其他的食物，例如羊肉丸子汤，把羊肉打成肉馅人，然后放入调料搅拌均匀，拌馅的时候可以打一个生鸡蛋，这样肉质会更鲜嫩，然后锅里放水烧开后把肉馅汆成肉丸状吓到水中，开锅后加入一些新鲜蔬菜在炖三到五分钟就可以吃了，这道菜不仅营养丰富而且能发暖，对女性产后恢复很有帮助。

看了上面的介绍，相信大家都知道了月子30天食谱都应该如何安排，其实上面给大家介绍的就是几种有代表性的食物做法，只要掌握了做月子食物的基本原则，做法也就自然好掌握了，一定要保证营养丰富不寒凉，益气补血营养高。

月子食谱月子30天食谱

相关内容

猜你喜欢

热门精选

客家月子餐怎么做客家月子餐30天食谱有哪些

最新30天月子餐完整食谱，记得要收藏哦

明星月子餐都怎么吃的明星月子餐30天食谱推荐

产后3-30天食谱举例

坐月子42天食谱第27天食谱

重庆人坐月子都怎么吃重庆月子餐30天食谱推荐

产后第30天吃什么好第30天食谱

剖腹产月子餐30天食谱及做法剖宫产产妇营养月子餐食谱大全

最新文章