适合坐月子产妇喝的粥有哪些
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女性在生产之后,需要坐四十二天的月子,这样才有利于身体恢复,而且在坐月子期间有很多的注意事项,尤其在饮食方面建议要适当的多喝一些有利于消化吸收的粥品,那么,适合坐月子产妇喝的粥有哪些呢?我们一起来看下面的介绍。
女性在生产之后,需要坐四十二天的月子,这样才有利于身体恢复,而且在坐月子期间有很多的注意事项,尤其在饮食方面建议要适当的多喝一些有利于消化吸收的粥品,那么,适合坐月子产妇喝的粥有哪些呢?我们一起来看下面的介绍。
适合坐月子产妇喝的粥介绍如下:
一、鹌鹑粥
材料:鹌鹑一只,粳米100克。
做法:首先要把鹌鹑去毛及内脏,洗净切成小块入锅。加水适量煮到肉熟,再加入洗干净的粳米,用大火烧开后改用小火,一直煮到肉熟粥成。
二、红豆红米红枣红糖粥
材料:红米、红豆、红枣、红糖
做法:首先要在晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。然后再加水插上电源选择(慢煮),早晨起来根据自己口味放入红糖,就是一锅黏稠的好粥。据相关研究表明,红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
三、桂圆红枣糯米粥
材料:糯米、红枣、桂圆肉、红糖、姜
做法:首先要把糯米用清水浸泡一个小时,红枣、桂圆肉洗净,姜切片。锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。煲至一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。一同煲至30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。
四、鲢鱼小米粥
材料:活鲢鱼一条,丝瓜仁10克,小米100克、葱花、姜片、香油、味精、盐各适量。
做法:首先要把鱼去鳞、腮及内脏,洗净,去刺,切成片,放入盆中。加葱、姜、香油、盐搅拌,腌制片刻;小米淘洗干净,丝瓜仁洗净。然后再锅置火上,放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥。等粥快要熟的时候,加入鱼片再煮片刻,鱼熟后加入味精即可。
适合坐月子产妇喝的粥有哪些?以上就是关于这个问题的介绍,建议坐月子期间可以适当的多喝这些粥,除此之外,还要注意营养均衡,饮食清淡,再就是要注意不可以着凉,除此之外,还要注意保持良好的心情。
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