产后下面松弛多久恢复 产后阴道松弛怎么办好
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阴道对于每一位女性朋友来说都是非常私密的一个器官,它不仅仅是生育的一个重要通道,同时也是保证性生活质量的基础。但是在现实生活中很多女性朋友在产后出现了阴道松弛的情况,这让她们倍感尴尬,也不知道多久才能够恢复。
阴道对于每一位女性朋友来说都是非常私密的一个器官,它不仅仅是生育的一个重要通道,同时也是保证性生活质量的基础。但是在现实生活中很多女性朋友在产后出现了阴道松弛的情况,这让她们倍感尴尬,也不知道多久才能够恢复。那产后下面松弛多久恢复?产后阴道松弛怎么办好?下面我们一起来详细了解一下!
产后下面松弛多久恢复?
说到产后下面松弛多久恢复这个问题,其实并没有一个绝对的答案。因为每个妈妈的身体情况不同,因此体质恢复的快慢也不同,考虑到每一位妈妈在生产过程中,阴道经过了挤压、撕裂等,会使得阴道肌肉出现损伤,因此阴道弹性的恢复需要一个很长的时间来恢复。当然了,女性阴道本身是带有一定的修复功能的,因此产后阴道松弛的问题可能会在产后3个月左右逐渐恢复,但是恢复的程度是各不相同的。
那产后阴道松弛怎么办好?
(1)坚持做凯格尔运动锻炼
产后阴道松弛怎么办好?对于产后阴道松弛的情况,一般临床的医生都会建议产妇们及时做凯格尔运动锻炼。这是一种能够加强盆腔底部肌肉力量的运动,坚持锻炼一段时间以后,能够帮助恢复阴道内壁弹性,帮助改善阴道松弛的问题,效果也是非常不错的。
(2)多做提肛运动
提肛运动相信很多人都不会感觉陌生,那就是在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
(3)坚持做阴部收缩运动
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。通过阴部收缩锻炼,也能很好地锻炼阴道内壁肌肉的弹性,对改善阴道松弛也是很有帮助的。
以上就是关于产后下面松弛多久恢复的相关内容介绍,其实每个妈妈产后恢复的情况不同,再加上产后的应对方法不同,都会影响阴道肌肉弹性恢复的快慢,但是无论任何每一位妈妈都应该积极做好相关的运动锻炼,让自己身体健健康康的,性生活和谐。
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