怎样减少孕吐
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想要缓解孕吐,也可以采用少吃多餐的方式,如果一次性吃的太多,就会使肠胃的负担加重,这样特别容易加重孕吐,每次吃饭的时候都吃到五成饱,过一会饿了再吃一些,这样不会感觉到饥饿,也不会感觉到太饱孕吐的感觉就会有所减轻。
怀孕后的女性有很多都会受到孕吐的困扰,孕吐是由于怀孕之后孕激素过度分泌影响了肠胃的正常功能导致的,发生孕吐之后,除了恶心呕吐的症状之外,还会有头晕和头痛,浑身无力等症状,有些发生这些问题的孕妇很想了解怎样减少孕吐?
减少孕吐方法一:饮食清淡
想要减少孕吐,饮食上一定要吃得清淡一些,不要吃过于油腻的食物,也不要吃过甜过咸的食物,尤其不要吃太辣和太酸的食物,因为这些食物会刺激人的口感,也会对肠胃功能有很大的影响,会导致孕吐反应加重,吃一些清淡的食物可以缓解孕吐的不适感,还能使胃口有所提升。
减少孕吐方法二:少吃多餐
想要缓解孕吐,也可以采用少吃多餐的方式,如果一次性吃的太多,就会使肠胃的负担加重,这样特别容易加重孕吐,每次吃饭的时候都吃到五成饱,过一会饿了再吃一些,这样不会感觉到饥饿,也不会感觉到太饱孕吐的感觉就会有所减轻。
减少孕吐方法三:补充维生素B6
通常女性在备孕期间就应该多补充一些维生素B6和叶酸,因为这两种营养物质,对于缓解孕吐和改善孕期贫血都有非常好的作用,维生素B6,这种营养物质可以调节肠胃功能,还可以抑制孕激素对肠胃功能的影响,所以在怀孕初期和怀孕之前,就应该适当的多补充一些。
看了上面的介绍,相信大家都明白了怎样减少孕吐,希望所有孕期中的发生了孕吐女性都能通过这些方式得到缓解,孕吐发生之后一定要按时吃东西,很多女性朋友为了让自己不吐就不想吃东西,这样的做法是错误的,如果胃里没有食物可供消化,孕吐的反应只会加重而不会减轻,孕期发生孕吐之后,也可以多吃点水果,像橘子,橙子,还有苹果这样的水果都能起到,一定的抑制孕吐作用。
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