怀孕五个月便秘严重怎么办
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女性怀孕后身体受多种因素影响也会出现多种特殊情况,比较了解的就是孕早期会有妊娠反应,这种妊娠反应一直会持续到孕中期。而进入孕中期后虽然妊娠反应会结束,可相继会出现其它问题,比如说便秘,这也是孕妇朋友们常会碰到的一个严重问题。那怀孕五个月便秘严重怎么办?
女性怀孕后身体受多种因素影响也会出现多种特殊情况,比较了解的就是孕早期会有妊娠反应,这种妊娠反应一直会持续到孕中期。而进入孕中期后虽然妊娠反应会结束,可相继会出现其它问题,比如说便秘,这也是孕妇朋友们常会碰到的一个严重问题。那怀孕五个月便秘严重怎么办?
怀孕五个月便秘严重怎么办
可能很多孕妇会有这样的问题,首先要了解在孕中期为什么会出现便秘的情况?首先是受激素影响,另外妊娠期间一些生活习惯与以往不同,比如饮食摄入量会增加,而运动量却会减少。并不是责怪说为什么吃这么多还不动,多数孕妇都是因为过于小心,害怕运动会影响到胎儿健康,也是比较能理解的。
其实进入孕中期以后孕妇是可以适量做运动的,只要不是过于激烈的运动却可,像散步、游泳这些运动项目都是可以做的,适量增加运动,可对增强肠道蠕动速度,从而有预防和治疗便秘的问题。每天早上起床后先喝一杯温开水,注意可不是暴饮,就简单喝一杯水,感觉有暖流进入腹部即可,这个时候再简单做做热身运动,不一定非要多大的幅度,就是简单拉拉身即可。大概过半个小时左右尝试进行定时排便,养成这样的习惯,会给身体养成条件反射。或者是在早餐后一个小时左右进行如厕,不要忽视任何便意,更不能强忍着不上侧所。不过这里特别提醒孕妇朋友们,造成不要在洗手间呆太长时间,否则会有腹压升高,导致下肢回流不畅的问题。
怀孕五个月便秘严重怎么办
为了软化肠道堆积的垃圾,每天饮食结构尽可能做到多粗少细、多菜少肉,多汤少干,坚持这样的饮食习惯,同样有助于缓解便秘。很孕妇在孕期都比较头疼便秘问题,但又碍于关注胎儿健康不能乱服用药物,所以只能从日常生活习惯开始调理,以上推荐了一些小方法,希望对大家有帮助。
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