要丰满:常扩胸多游泳
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过去,中国妇女并不以胸部丰满著称。当西方胸罩被引进后,中国女性所购买的也只是小号的。但如今,时代发生了改变,中国妇女的胸部开始变大了,她们需要穿更大号的胸罩。过去,妇女们用得最多的是A和B罩杯,现在更多人用C和D罩杯。据调查,在过去10年中,中国女性的胸围平均增加了约1厘米。记者采访获悉,足够营养的摄入以及运动的增加是中国女性胸围增加的主要原因,与此同时,经济发达带来的“食品污染”主要是环境类激素的增加使女性乳房“悄悄”变大,但是其副作用也越来越明显,乳房发育过早、乳腺病变增多等现象越来越普遍。
环境类激素食物作祟
1岁半女孩开始乳腺发育
促使中国女性乳房“悄悄”变大的一个重要原因是摄入了含有大量激素的食物,张安秦表示,“食物激素”无处不在,首先,生活节奏的加快使得我们洋快餐的频率越来越高,炸鸡、炸薯条等油炸类食品给女性提供了过多的热量和脂肪,其次,给黄鳝、蛇喂避孕药,猪、鸡、鸭等家禽由拌促生长添加剂的饲料喂养,反季节出售的草莓、葡萄、西瓜等水果几乎都在“促熟剂”的帮助下成熟等,使得我们的食物基本上被各种各样的激素侵占,在激素的刺激下,不仅处在发育阶段的女性乳房发育速度加快,也促进乳房发育低龄化。
“以前女孩子到十三四岁才开始发育,而现在六七岁就开始发育的相当多,属于乳腺发育不正常的占到我们门诊量的1/5。”张安秦介绍,门诊见过的乳腺发育最早的只有1岁半,小女孩乳房隆起,还能摸到硬核,家长表示孩子出生时一切都很正常,到半岁左右开始断母乳吃某牌子奶粉后乳房就慢慢变大,在经过详细检查后,医生建议家长给孩子停用该奶粉,事实上停奶粉半年后小女孩乳房恢复正常。
虽然目前没有确实证明这些食物激素对人体到底有多大危害,但张安秦仍建议,多吃绿色食品,养成良好饮食习惯,特别是儿童要少吃油炸类食品,少喝一些含有激素的加快生长的口服液等。
运动也是女性丰乳的行之有效的方法。研究证明,经常运动的女性乳房明显大于不做运动的女性。
运动能促进乳房发育
自由泳和仰泳锻炼最有效
哪些运动对乳房有益呢?一是多做胸部运动,例如俯卧撑、游泳及各种球类运动,随时保持挺胸收腹;另外,锻炼也有助于乳房健美。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此晨晚做做扩胸,深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳,对年轻女性,更是理想健身丰乳的活动,不但水有对乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。
1.游泳:自由泳和仰泳均可锻炼此处肌肉。
2.墙上压:面向墙,与墙保持一手臂距离,放松双肩,眼睛直视前方,手掌放在墙上与肩水平、身体挺直,吸气并慢慢压近墙面,呼气并漫漫伸直手臂,重复10次,逐渐递增,最后可做30次。
3.掌上压:两只手的掌心相对,紧压一个中等大小的球,置于胸前,慢数到8,然后松开。每天至少做8次,以后可逐渐增加。
而随着女性认为乳房“越大越美”观念的改变,各种注射或者外抹激素的刺激也使得女性的乳房越来越大。张安秦表示,很多美容院抓住女性想快速丰乳的心理,不顾其副作用强行短时间内给身体注入过量激素,这也是造成乳腺病变的原因之一,“很多妇女觉得吃进肚子的激素有害,而对外抹激素的危害警惕性不高”。其实,外用药危害一样大。
注射加外用激素短期见效
副作用明显易引发各类疾病
据介绍,用来催丰乳胸的产品主要是雌激素,如羊胎素、己烯雌酚等等,如大量滥用雌激素,潜藏着许多隐患,有时还会酿成严重后果,甚至危及生命。比如己烯雌酚,由于存在一定的副作用,患有肝、肾疾病者慎用,孕妇、有乳腺癌病史或乳腺癌家族史者禁用,即使在医生的指导下,用它激发乳房发育,也仅限于卵巢功能衰竭或功能低下,无月经来潮的妇女。如果怀孕期间服用己烯雌酚,可造成胎儿畸形。目前,市场上不少所谓的健美丰乳霜、丰乳膏,经有关部门测定,大多含有雌激素特别是己烯雌酚,将它涂抹在乳房上,确实能使乳房有所增大,但效果并不持久,停药后乳房恢复原样。
“一味追求乳房增大是不科学的,过大乳房使乳腺病变的可能性增加。”张安秦表示,其实觉得自己乳房小来看门诊的女性中,医生觉得至少有一半乳房是正常大小。
化纤文胸上的细微纤维进入乳头导致产后缺乳
部分“乳头瘙痒”很难治
既然中国女性的乳房越来越丰满,那么胸罩的选择也要适时变换。把胸部裹得紧紧的,不但会妨碍乳房发育,导致乳房变形,而且会影响日后的哺乳。据介绍,女孩在乳房发育成熟后,如果不带文胸,便容易松弛、下垂,使乳腺组织受力不均匀,妨碍乳腺内正常的血液流通,引起乳房疾病;在进行跑步和跳跃等剧烈运动时,还容易使乳房受到创伤。一般来说,女孩子到了十六七岁,用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,如果大于16厘米,就需要戴文胸了。
在胸罩的选择上,必须遵循大小适中的原则,不能太紧,也不能太松。文胸尺寸过小,除了对胸廓和乳房的发育极为不利外,还影响乳房的血液循环,使乳房下方局部缺血、纤维化,出现乳房疼痛。过紧的文胸还会影响乳腺淋巴液的正常回流,不利于及时清除有害物质,结果导致正常细胞的癌变。文胸尺寸过大就不能起到支托、稳定、保护乳房的作用,易造成乳房下垂。能有一个“度身定做”的胸罩对乳腺的发育非常重要,但目前市场上尚没有相关的服务。
文胸的质地也很重要。张安秦介绍,门诊中经常会有一部分女性来看“乳头瘙痒”,日本研究机构经过化验得知,乳头瘙痒的女性乳头里含有衣物纤维,大部分都是因为以前佩戴过化纤质地的文胸,在文胸与乳头反复摩擦的过程中,化纤文胸上的细微纤维进入乳头所致。张安秦表示,由此造成的一部分不明原因的“乳头瘙痒”非常难治,目前没有什么有效的治疗方法,只能外用药物进行缓解。因此选择文胸建议选择纯棉质地的,长期使用化纤的,不仅容易使肌肤产生过敏反应,还容易导致产后缺乳,一些年轻母亲产后少奶或缺奶,其中有一部分人就是由于以前佩戴过化纤质地的文胸,细微纤维进入乳头而堵塞了乳腺管所致。
专题撰文/记者张青梅 通讯员苏育敏
医学指导/广东省妇幼保健院乳腺病防治中心主任张安秦
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