孕期饮食需要注意什么?医生:7项禁忌清单准妈妈不要碰,接好孕
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糖进入身体后代谢时会消耗大量钙,会导致孕妇缺钙,影响宝宝骨骼和牙齿的发育。因为孕妇体内若含有过多维A,对胎儿十分不利,有造成胎儿畸形的可能。这些食物对健康的成年人没有多大影响,可对孕妇来说有导致流产的风险,不…
原标题:孕期饮食需要注意什么?医生:7项禁忌清单准妈妈不要碰,接好孕
对于一个刚怀孕的准妈妈来说,最大的盼望莫过于迎接一个健康聪明的小宝贝。孕期是一个特殊的时期,要想胎儿健康成长,有很多的事情要注意,以确保顺利通过,宝宝平安到来。其中最需注意的是孕妇的日常饮食,准妈妈不仅要按时进餐,给身体补充全面的营养,还要注意孕期的饮食禁忌。给大家列举了7种禁忌食物,为了宝宝的健康,千万不要碰。
1、过量甜食
甜食并不是完全不能吃,但不可大量食用。糖进入身体后代谢时会消耗大量钙,会导致孕妇缺钙,影响宝宝骨骼和牙齿的发育。其次吃糖有发胖的可能,易导致妊娠期糖尿病,尤其到孕后期,孕妇糖代谢力下降。要少吃糖和含糖量高的食物,如:饮料、糕点等。
2、未经消毒的乳制品
3、辛辣调味料
辛辣调味料如花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等等。虽然可以让食物味道鲜美,促进食欲,但是能快速消耗肠道水分,肠胃难以适应,很容易产生便秘问题。一旦便秘,排便时困难,无形中会用力,对腹部产生压力,腹中的胎儿受到影响,恐有不良后果发生。
4、半熟的鸡蛋
5、动物肝脏
动物肝脏含有大量的铁元素,能满足孕期的补铁需求,不过它也含有大量的维A,最好不要吃太多。因为孕妇体内若含有过多维A,对胎儿十分不利,有造成胎儿畸形的可能。若需补铁,不妨采用其他方式,如多吃菠菜或胡萝卜等蔬菜。
6、加工过的肉类
很多加工肉类,比如火腿、腊肠、卤肉等,很有可能含有李斯特菌。这些食物对健康的成年人没有多大影响,可对孕妇来说有导致流产的风险,不可掉以轻心。若实在想吃,一定要将熟食加热到165℃,充分杀灭病菌后,才可放心食用。
7、酒精类饮品
孕妇饮酒对胎儿的伤害非常大,很多新生儿体重低、认知缺陷、先天性痴呆或先天性畸形等,都与孕期饮酒有关。尤其是在怀孕早期,危险程度最高。酒精会从孕妇的血液流入到胎儿体内,对胎儿造成不可逆转的损害。为了宝宝的健康,孕妇在整个孕期都不要碰酒。
准妈妈在孕期肩负着重大的责任,千万要管住嘴,凡是有损宝宝的食物,严禁入口。对于一些不好判断有争议的食物也最好放弃。只要保证一个原则,吃最天然、洁净、卫生加工的食物,并保证食物的多样化,掌握营养补充的平衡原则即可。
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