孕期吃的学问,你了解多少?这些水果比吃肉还实在
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
爱吃的东西不同啦,但只要我们了解食物的特点,吃的足够科学,即便是偏好某一种口味,也不会影响我们身体对于营养的吸收,更不会危及到胎儿。整个孕期,如果我们能多吃苹果和橘子,孩子出生后,不但皮肤好,身体免疫力还强,…
原标题:孕期吃的学问,你了解多少?这些水果比吃肉还实在
进入孕期后,孕妈们会发现自己对于吃的要求和以往不尽相同。曾经爱吃酸的,现在却爱吃甜;以前爱吃肉,现在却喜欢吃素。
这样的饮食调变化,会不会影响身体对于营养的吸收呢?对于腹中的胎儿来说有哪些利弊呢!其实,孕期出现饮食结构发生变化的情况,和我们体内大量分泌孕激素和雌激素有关。届时,我们的嗅觉和味觉都会发生巨大的变化。
虽然爱吃的东西不同啦,但只要我们了解食物的特点,吃的足够科学,即便是偏好某一种口味,也不会影响我们身体对于营养的吸收,更不会危及到胎儿。比如吃水果。以下三种水果,比吃肉对孕妇和胎儿还要好!
一、苹果橘子
整个孕期,如果我们能多吃苹果和橘子,孩子出生后,不但皮肤好,身体免疫力还强,比同龄的孩子更不容易生病。这都是因为苹果和橘子中富含丰富的维生素。绝对是孕妇的首选食物。
二、葡萄
那些宝宝出生后眼睛又圆又大,还有神的宝宝,除了爸爸妈妈的遗传因素外,还有一部分原因,和妈妈在孕期多吃葡萄有关。
尤其是在孕7-8个月阶段时。妈妈多吃新鲜的葡萄。孩子不但眼睛好看,水灵,就连孩子的体重,也会增加得比较快。水果虽好,却也不能乱吃。比吃肉还容易导致身体变胖的水果,孕妈就要注意了,可以吃,但要少吃。
热量十足的食物首位:椰子
椰子富含丰富的热量和脂肪其中,热量比肉高出将近100kcal,脂肪也比肉高。孕妇要吃,请做好心理准备。
占据热量第二位的是:牛油果
无论是热量还是脂肪,都和椰子不相上下。
第三位:榴莲
相比于前两位,榴莲显然在热量和脂肪上还占了些许优势,但糖分过高,吃多了,可能会引起孕期糖尿病,或者导致孕妇上火情况的发生。对于血糖偏高的孕妇来说,不建议食用。
除了榴莲、西瓜、桂圆,也可能会导致孕妇出现上火的情况,尤其是进入孕晚期的孕妇,在选择食用时更要格外的谨慎。
孕妇是比较特殊的个体,为了胎儿的健康,一定要科学地进食,万万不可,任着性子,想吃什么就吃什么,没有选择,不讲究科学。要想孕期吃的好,能满足自己的口胃,又对身体健康、胎儿健康形成良性影响,唯有多多积累孕期饮食知识。从孕期开始,争做合格的、现代社会要求下的,有智慧的妈妈。
通过漫画的形式,和你分享育儿知识。如果觉得文章对你有帮助,请点赞转发一下吧。
哺乳期不能吃这3种水果,宝妈你造吗?哺乳期吃什么水果好?
孕吐吃什么水果能缓解?这10款水果可以帮助你哦!
吃哪些水果会发胖 这几种水果比吃肉还发胖
孕妇常吃这种水果9大好处,你有多吃吗?
孕期水果黑名单:准妈咪吃水果别只看爱吃不爱吃,这些对你真的不合适!
这10种水果孩子吃了少生病,你有给孩子吃吗?
孕期便秘吃水果有用?要是这五个就算了,还会加重呢
孕期这些肉肉都不能吃了,准爸爸你要怎么补偿
这五类水果商贩们绝对不会吃,你还在给孩子买么?
孕期水果黑名单:准妈咪吃水果别只看爱吃不爱吃 这些对你真的不合适!
你还在喝骨头汤补钙?孕期补钙吃这几道菜比钙片还强!
孕产期在冬季的准妈,常吃这3种水果,分娩时能少受罪!
来大姨妈不能吃水果?你错了!这几种水果可以缓解女性痛经
女性常吃这些食物容易不孕,你还在吃吗?
宝宝吃水果需要注意什么?吃这些问题水果有讲究
怀二胎只吃水果不吃肉易流产?你吃些什么呢?
以下三样东西孕期吃多了危害大,您还在吃吗?
春季应季水果这些孕妇是不能吃的 你吃对了吗
水果太凉坐月子不能吃?其实这样吃没问题!
母乳喂养宝宝期间,哪些水果要多吃,哪些要少吃?