宝宝睡前一小时不能做什么
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宝宝睡前一小时不能做什么?宝宝的健康成长离不开高质量的睡眠,可是有一些宝宝总是睡不踏实,或者入睡之后频频醒来,你知道这背后的真相是什么吗?可能就与咱们平时的一些无心举动有关。
睡觉前,千万不要对孩子做以下事情,家长们越早知道越好哦。
不要让孩子睡前大哭
睡前是一段很特别的时光。
这时候打骂孩子,对孩子的伤害是很残酷的。
前天晚上睡觉之前,宝宝一直缠着我让我给她讲故事,讲了五个故事了,还不肯睡觉,还要起来一起去躲猫猫。
一时没忍住,我就把宝宝训斥了一顿,宝宝一直哭。
我心里有气,觉得她就是故意的,也没理她。
后来哭着哭着睡着了,但不到一小时就惊醒,大声喊叫,说是做了可怕的梦。
把我吓坏了,守了孩子小半夜,直到看她睡的安稳后,才稍稍放下心来。
事后真的很自责!
作为父母,有时候我们为了让孩子早点睡觉,难免会着急上火。
可睡前吼孩子,让孩子含着眼泪进入梦乡,却对孩子的身心都有影响。
在激烈的刺激下,孩子睡不好,容易惊醒、噩梦,心灵也会蒙上阴霾。
别让孩子睡前吃太饱
很多孩子在睡前会叫饿,当老母亲的人,往往都有一颗焦躁的心,决不能让孩子饿着!
往往会在睡前给宝宝加个餐,让宝宝吃的饱饱的再睡。
可你知道吗?
如果宝宝睡觉前吃了太多的东西或吃的太饱,就会积滞在胃里,使宝宝感觉肚胀、肚疼,反而影响了睡眠。
所以,睡前两小时最好不要再给孩子吃东西,以免导致胃酸分泌增加,给肠胃带来更多负担。
如果临睡前孩子实在是饿,可以稍微吃一点清淡的饮食,比如全麦面包、牛奶等。
进食后,记得要刷牙漱口,保持口腔卫生哦。
睡前别让孩子太兴奋
不知道爸妈们有没有过这样的经历:
带孩子外出旅游或是去亲戚、朋友家玩,玩得过于开心,表现得很兴奋的话,孩子便很难入睡,就算是睡着了也睡得不安稳,甚至拳打脚踢。
这就是孩子的大脑神经白天过度兴奋的缘故。
到了夜晚,可能大脑还在记忆白天所发生的事情,所以无法得到很好的休息,不利于进入深睡层,时间久了甚至会妨碍孩子健康成长。
因此家长要给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境。
睡前就别让孩子太兴奋了,可以给孩子讲讲睡前故事,听听轻缓的音乐,来帮助孩子入睡。
别开夜灯睡觉
很多孩子晚上睡觉怕黑,为了让孩子有安全感,家长就会给孩子留个小夜灯。
这样是不利于孩子睡眠的!
其实,人在睡觉的时候就需要一个很放松,没有灯光的环境,这样才容易进入深睡眠,身体才会完全放松。
如果开着灯睡觉,身体不能完全放松还会处于紧绷状态,这样就会影响孩子的睡眠质量,对孩子的眼睛还有一定的伤害。
所以家里有小孩,并且有开灯睡觉这个坏习惯的,要尽早改正哦!
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