一岁后,再加盐
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
很多家长担心宝宝不吃盐,食物没味道,也可能缺乏钠。事实上,这种担心是多余的。
人体对盐的需求有限。根据中国营养学会规定,半岁以内每天钠摄入量为200毫克,即食盐量为0.5克;1岁以前每天的食盐量不超过1克。加辅食初期,要鼓励宝宝品尝不同食物的味道,有利于建立对食物的正确感知,形成良好的饮食习惯。宝宝从母乳或配方奶粉及自身代谢的储存中,能获得生长所需的钠,加辅食后,很多蔬菜、水果中都含有钠。因此,不用额外添加。
过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差,以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖,易挑食、偏食。摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,减少唾液分泌,削弱口腔对细菌、病毒的防御功能,从而降低宝宝抗病能力。高盐饮食还会影响对锌、钙的吸收,易导致缺锌、缺钙,影响智力和体格发育,甚至会造成孩子免疫力下降,引发各种疾病。婴儿的肾脏功能发育不健全,不足以代谢过多的钠盐。如果辅食中加盐过多,无法自行排泄的钠盐滞留在体液中,可能引发水肿、高血压和充血性心力衰竭。
让宝宝吃得香,关键要掌握食物烹饪技巧。选用新鲜、干净的食物,现做现吃,采用蒸、煮、炖、煨等方法,少油少糖,不加盐、醋、味精、咖喱等调味品。同时应注意选用不同颜色食物搭配,做到色、香、味俱全,从感官上激发宝宝的食欲。最好在宝宝一岁之后再加盐,从小养成清淡饮食的习惯。▲
【宝宝辅食需要加盐吗】宝宝辅食可以加盐吗
做面包为什么要放盐 加盐后的面包口感更佳
为什么一岁不吃盐两岁不吃糖
只要有了它,再也不用“被迫”给宝宝辅食加盐了!
一岁以上宝宝能吃盐吗
勿给一岁内宝宝吃油盐酱醋
宝宝不到一岁能吃盐吗
宝宝不爱吃饭就加盐?不加盐会没力气?
【宝宝辅食需要加盐吗】宝宝辅食可以加盐吗 宝宝辅食能加盐吗
宝宝辅食可以加盐吗辅食可以加盐吗
一岁以内宝宝过早吃盐会怎样 2岁加盐比1岁加盐更好吗
尿里加盐测男女 尿里加盐测男女准吗
辅食加不加盐?先看看孩子吃了多少“隐形盐”!
咖啡加盐可以壮阳吗 咖啡加盐能硬起来吗
宝宝一岁之前能不能吃盐
为什么一岁内宝宝不能吃盐?
一周岁以内的婴儿能吃盐吗
【吃加碘盐的危害】吃加碘盐有什么危害
笨人加盐的傻事
加碘盐VS无碘盐,你要买哪个?
用盐水洗脸后用清水再洗一遍吗
盐加牛奶去黑头
【咖啡加盐的功效】咖啡加盐有什么作用
【西瓜加盐有什么功效】西瓜加盐有什么效果
茶叶加盐有什么作用 茶叶加盐泡脚有什么好处 茶叶加盐洗脸的功效与作用
一岁前宝宝能不能吃盐
育儿问答:一岁以内能吃盐吗
一岁内宝宝可以吃盐吗
【宝宝辅食可以加盐吗】宝宝辅食需要加盐吗
一岁以内的宝宝可以吃盐吗