早睡早起，母子都受益
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近日，澳大利亚墨尔本大学默多克儿童研究所的研究人员发现，让孩子养成早睡早起的好生活习惯，要比让他们睡更长时间更有益于身心健康，而且，这样做对母亲也大有益处。
研究者从一项名为“成长在澳大利亚”的大型研究项目中，选取了3600名年龄在4~9岁之间的澳大利亚儿童，考察他们的睡眠模式如何影响其健康状况。根据就寝的时间安排，研究人员将这些儿童分为了四组：早睡早起型、早睡晚起型、晚睡晚起型和晚睡早起型。在这项研究中，睡觉时间早指的是晚上就寝时间早于八点半，睡得晚的指就寝时间晚于八点半。分析结果显示：早睡早起的儿童，总体健康状况更好，而且这一有益效应体现在了所有早睡的孩子中，不论他们起床时间是早还是晚。此外，早睡早起的孩子，母亲的心理健康状况也更好。因为孩子的这种良好睡眠模式可以让母亲拥有更多的“专属”时间。
发表在《澳大利亚药学杂志》上的这项研究成果表明，要想让孩子和母亲都身心更健康，让孩子养成早睡的习惯很重要。▲
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