从吃改变，宝宝头脑智力大爆发

为人父母难免望子成龙，谁不希望自己的孩子是聪明过人的。其实孩子的智力脑力发展程度，表现出来的就是孩子的认知能力。

为人父母难免望子成龙，谁不希望自己的孩子是聪明过人的。其实孩子的智力脑力发展程度，表现出来的就是孩子的认知能力。

0-6岁儿童的认知过程指的是孩子通过大脑的活动，构建对各种事物的认识，获得各种知识。通过思维能力和记忆力，了解他们自己、这个世界和其他人。

认知能力也就是一般所讲的智力，是指人脑加工、储存和提取信息的能力，包括观察力、记忆力、想像力等。

认知能力是一种综合能力的体现。 认知能力的重要性

学龄前的孩子(4-6岁)应该已经具备了他所需要的基本能力与素质，包括生活自理能力，自主学习能力，良好的语言沟通能力和社交集体生活经验。昨天的节目中，王畅的学习能力非常出色，但是在社交和沟通方面却又很大的不足，甚至造成了他不能顺利的入园。这也从侧面证明上述能力在孩子和家长生活中的重要性。

认知能力的发展

关于认知能力的发展，先来听听我们的兰海老师怎么说：

在宝宝长大的过程中，心智不断成熟。其中有几个重要的阶段，是认知能力发展的“跳板期”，你知道吗?

跳板期一：1岁半语言思维能力

这个时候的宝宝，理解能力是远远超出表达能力的，所以借助宝宝的理解能力，可以锻炼他的表达。如为宝宝讲爸爸妈妈每天要做的事情，不要总是用叠词(如“吃饭饭”等)小孩气的语气。不用害怕孩子不理解，要让他们获得丰富的词汇与对话伙伴。当然，也不要说太难理解的话。

跳板期二：2岁记忆力跳板

宝宝在学习说话的过程中，要经过许多模仿的过程，这就大大锻炼了孩子的记忆能力。随着年龄的增长，宝宝可以记住更多的内容，也能记得更久。爸爸妈妈可以带着宝宝一起反复朗读绘本故事，或者一起回忆发生过的事情，有助于宝宝记忆力的增长哦。

跳板期三：2岁数学能力跳板

多了?少了?在这个时候，宝宝们就已经对于数量有了比较明确的认知。虽然计数还要经过系统的数学学习，但是这个阶段的训练可以让宝宝对数字，金钱等有一定的意识，进行早期右脑开发。爸爸妈妈在给宝宝穿衣服的时候，可以一起数出衣服上纽扣的颗数，等等。

伟大的无产阶级精神领袖马克思曾经说过：

物质基础决定上层建筑

简单来说精神层面的发展需要物质层面的富足作为基础，

再简单点以儿童认知能力举个例子，就是想要孩子学习认知能力有健康快速的提高，孩子需要吃好穿好，头脑发育良好，营养够好，也就是一切都好，我们在谈“上层建筑”前。

再来说下我们“物质基础”，也就是孩子大脑发育的必须营养吧。这一门学问知识点三天三夜也讲不完，针对今天的主题“认知能力”，今天小编给大家讲一讲：

鱼油和鱼肝油

爸爸妈妈们可能从小就知道要补充营养吃鱼油或者鱼肝油，但是两者的成分和作用实际上大相径庭，两者在功能上不能相互取代。

可不要小看这区区的一字之差哦。

鱼肝油

是深海鱼肝脏提取的脂肪油，比如鳕鱼和金枪鱼，主要有效成分是维生素AD，用来促进钙的吸收。大多针对成长发育期的少年儿童。医生也常用这个。

但是

这两类维生素在日常生活中其实很容易补充，实际上维持膳食平衡，所有大类维生素我们都不会缺乏。

而鱼油

就完全是另一方面的事情咯：
如果说鱼肝油是维生素补充剂，帮助膳食不平衡的孩子快速调节，那么鱼油就是DHA和EPA 加油包。
鱼油，主要成分为Omega-3 的多元不饱和脂肪酸，它可以平衡典型膳食中过量摄取Omega-6脂肪酸(主要来源为植物油)的缺点。其中最典型的两种成份是二十碳五烯酸(简称EPA)，二十二碳六烯酸(简称DHA)。
DHA俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
自上世纪90年代以来，DHA一直是儿童营养品的一大焦点。

我们的记忆和思维能力取决于控制信息在传递的脑细胞和各种脑部复杂结构，它们决定了信息在神经系统内的传递，方向和作用。适量补充ＤＨＡ则可以促进神经细胞发育，记忆力和视力都会得到增强，心理承受力较强、智力发育指数也高。

EPA被称为“血管清道夫”
是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，和DHA一样，被称为人体必需脂肪酸。
有疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢，改善心律失常，减少血栓、埃及硬化、梗塞等心脑血管疾病发生的能力。
现在知道鱼油和鱼肝油的区别了？

挑选鱼油时，一定要注意：
1.儿童青少年补充鱼油应选择DHA含量＞EPA含量的产品，以便充分发挥DHA促进脑神经细胞发育和视力改善的作用。
2.购买挑选宝宝鱼油时注意，鳕鱼和金枪鱼鱼油富含丰富的DHA，适合新生儿和幼儿食用。但全球范围内，只有北极地区、挪威、冰岛三个鳕鱼产区，产量极为有限。所以大部分医生推荐食用金枪鱼鱼油，因为来源更加放心。
和前述一样，我们体内所缺的一切营养都可以通过健康饮食调节来补充。但是我们的消化吸收能力有限，尤其是我们的孩子，增加营养成分的摄入就需要通过一定的方法了。
举个例子，有健身增肌经历的朋友们可能都了解过蛋白粉，蛋白质是我们日常大量摄入的基本营养？但是为了达到塑身的效果，我们会在专业指导下设置一个蛋白质日常摄入量，这个数量用吃的方法可能无法达到，反而会有过多脂肪，糖分的摄入，那么我们就需要单独摄入蛋白粉来作为补充了。
而鱼油也是这样，是作为补充的比较纯正的DHA和EPA加油包。