长期和宝宝睡,夫妻不和谐?让宝宝乖乖自己睡的技巧在这里
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宝宝慢慢长大了,有个比较麻烦的事儿就该提上日程了:分房睡。不然,总是「三人世界」,会严重影响夫妻生活质量,甚至威胁家庭关系,影响宝宝的心理成长。
宝宝慢慢长大了,有个比较麻烦的事儿就该提上日程了:分房睡。
不然,总是「三人世界」,会严重影响夫妻生活质量,甚至威胁家庭关系,影响宝宝的心理成长。
▼宝宝心里苦,但宝宝不说
丁妈也懂的,分房睡这事儿吧,常常是家长热心,宝宝不肯。
我家宝宝可以分房睡了吗?
这个问题呢,并没有一刀切的标准,更多时候看的是实际情况,而不是具体年龄。
等宝宝能够安睡整晚,不太有分离焦虑之后,就可以考虑分房睡。
一般而言,3 岁时应该是个比较稳妥的时机了。
分房的准备不能少
分房睡,前期准备总结起来是 3 步:定时间、画大饼、预接触。
1. 定时间
我们自己要做个计划,确定一个时间。
这个时间要让宝宝觉得很有意义,是标志自己「长大了」,选择宝宝的生日、搬家、出游归来、节日会比较好。
如果近期没有这些日子,也可以自己和宝宝造一个,叫「独立日」「成长日」之类都行。
不论是选定的特殊日子还是自己造的日子,要把分房睡这件事儿打造得名正言顺,仪式感充分。
2. 画大饼
宝宝不一定马上会同意这个提议,妈妈们要耐心点儿,让宝宝建立起兴趣。
比如,可以提前 2 个月左右,开始在宝宝面前时不时提起:
再过 2 个月你就 3 岁了,是大宝宝了,就能拥有自己的房间了!
妈妈的语气和表情也要配合,让这个事儿显得很令人期待,是一种荣誉,而不是让宝宝感觉惨兮兮,要被妈妈流放边疆似的。
3. 预接触
围绕「分房睡」这件事,爸妈可以和宝宝做一系列相关的事情,比如一起买床、床单、被子以及安抚物,一起布置房间。
此外还可以带宝宝去小哥哥家,让他参观哥哥的房间,问问他想不想像小哥哥这样,也有自己的房间之类。
当然,爸妈还可以给宝宝讲讲相关的绘本,比如《我不想一个人睡》《再过十分钟就睡》都是很好的绘本材料。
总之,要让宝宝把「分房睡」这件事儿当成自己「长大了」,自己挣来的「荣誉」,而不是被迫接受父母的决定。
分房睡的那一天
总算到了确定的分房睡的日子,虽然之前做了长长的铺垫,但可能事到临头,宝宝还是会哭闹,这是正常的。这里,丁妈可以给爸妈些支招。
1. 做足睡前准备
执行的当天一定要让宝宝放电充分,可以适当推迟晚上入睡的时间,让宝宝体力疲劳一些,这样即便闹起来,也不会太久。
妈妈应该采取适当的言语安抚,甚至可以搬张凳子在门口短时间陪伴一下。
2. 夜间的安抚
宝宝夜里出现哭闹,妈妈可以观察一下,是否能自己睡过去,如果是意识比较清醒、感觉害怕,就及时安抚宝宝,而且要再次提醒他:
宝宝是大宝宝了,睡自己的房间了,夜里能自己睡过去,不用叫妈妈了。
如果是宝宝自己跑到大人房间,这时候再困,也要坚持起来,把他送回去。
头几天熬过去,后面这种反复会越来越小,一定要让宝宝明白,你对这件事情是认真的。
3. 第二天早上
早上起来时候,可以给宝宝一个大大拥抱,好好夸一下,鼓励他继续努力。
爸妈可以采用奖励贴纸的方法:
按时上床睡觉奖励个小红花、夜里不起来找人奖励个五角星。
让宝宝体会到长大了,分房睡的乐趣。
一般来说坚持几天之后,夜醒会减少,宝宝会回归整觉。
其他可能的情况
如果宝宝总是踢被子,妈妈们可以尝试用睡袋,或用空调调节温度 。
担心宝宝会掉床的妈妈们可以试试用床栏,降低床的高度,在床下摆一些枕头,防止摔伤。实在不行可以用地铺。
还有一部分宝宝,夜里醒了跑到了父母房间,说怕黑、怕怪物。妈妈们可以选用一些相关的绘本,告诉宝宝绘本中的主人公是如何克服心理恐惧的。比如,《吃掉黑暗的怪兽》《我怕黑》。
好啦,「分房睡」是有助于提高家庭质量的,希望这些办法对妈妈们有所启发。
丁妈祝愿大家早日安心享受二人世界!
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