伏天护理宝宝有妙招
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“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时节。最近,迎来了节气中的初伏,也就是我们平时所说的头伏,按中国的日历法来说,是真正暑天的开始。那么,头伏天期间妈妈该注意什么呢?
“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时节。最近,迎来了节气中的初伏,也就是我们平时所说的头伏,按中国的日历法来说,是真正暑天的开始。那么,头伏天期间妈妈该注意什么呢?
2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天
饮食清淡
夏季头伏天期间天气最为炎热,很多宝宝可能都会出现食欲不振的现象,因此大部分家庭的食物都是以清淡为主。
小妙招:
给宝宝吃些清淡易消化的食物,但要注意营养均衡,可多补充富含蛋白质和维生素的食品,饮食中还应补充适量盐分。
让宝宝多喝水,及时补充水分,与体温温度相似的白开水是最佳选择。另外,妈妈可以让宝宝多喝些绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、菊花水,多吃西瓜等水果,这样不仅可以起到清热祛暑的作用,还可以防止脱水。
生冷食物要少吃,否则容易影响宝宝的肠胃消化功能。
再热也要护住膝盖
头伏天期间,无论宝宝有多热,家长也要给宝宝穿护住膝盖的裤子或裙子。头伏天父母一般都会给宝宝少穿点,甚至将大面积的皮肤裸露在外,这样很容易造成宝宝晒伤。而且如果宝宝穿着膝盖以上的短裤或短裙,很容易在不知情的情况下受凉,为将来的生长发育埋下隐患。
小妙招:
三岁以下的宝宝,最好能够穿长度盖过膝盖的裤子和裙子。
如果衣服汗湿了,一定要及时更换。
运动要适度
头伏天要适当进行活动,使体内的阳气向外宣通发泄,有利于身体气血运行,保持健康的体魄。
小妙招:
因为头伏天炎热,人体新陈代谢旺盛,氧耗量大,运动时最好要控制好强度,不宜大汗淋漓,精疲力尽,以防疾病的产生。
外出避开高温时段。可以让宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿。
温度控制
湿热的环境特别容易长痱子。因此,有小宝宝的家庭一定要保持室内通风散热,让宝宝的汗液蒸发。
小妙招:
可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热环境,室温最好保持在25℃左右,湿度也别超过60%。另外,要注意不要让风直吹宝宝。
看完上面的建议妈妈们学会了吗?注意了这些头伏天护理宝宝的要素,小编相信宝宝们一定可以度过一个健康、舒适、快乐的夏天~
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