家长的哪些错误做法会让孩子越来越挑食?
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家里有个挑食的小祖宗,有多难?心痛吗?难过吗?宝宝挑食的问题,真的太太太普遍了。家长的哪些错误做法会让孩子越来越挑食?
家里有个挑食的小祖宗,有多难?心痛吗?难过吗?宝宝挑食的问题,真的太太太普遍了。
2013 年,针对北京、上海和广州5 所幼儿园的3045名孩子的调查显示, 60.26%的孩子存在严重的挑食问题。
当代父母不仅要面对宝宝的千般挑食,还要明白,挑食面对的问题,远远不仅“营养不良”这么简单。
骨骼发育不健康、贫血、智力发育受限、视力不良等情况也跟挑食有着千丝万缕的关系。
甚至宝宝的行为和学习,都在挑食的影响表里。
挑食这场大仗,可真不是闹着玩的。
1
父母错误做法
只会让宝宝挑食越来越严重
宝宝为什么会挑食?
很多人认为,就是因为宝宝,但是其实,还有父母的因素。
今天,我们就列出了宝宝挑食父母自纠表,来好好康康,到底是哪里出了错!
◆ 追着喂饭
不知道你是否熟悉这样的场景。
妈妈花式追饭,宝宝花式躲避。
“我不吃,我不吃,不吃米米”
“不行,你得吃,吃了才有营养,吃了才能长高高”
在家里,直接面临猫和老鼠的追捕大战。
但是其实这样追着喂、哄着喂, 不仅容易造成宝宝吃得过多,也不利于宝宝养成自主进食的习惯。
◆ 父母做饭太单一
很多家庭都是这样的:父母喜欢吃饺子就一直做饺子,喜欢什么就一直做什么。
这也是为什么,好多成年人,长大了一定有一样东西是不喜欢吃的。
为什么啊? 因为自己父母小时候天天做啊!
图源网络
父母如果长久以来做的东西都太单一的话,的确会让宝宝失去食欲。
别看宝宝小,ta也是很有个性的!
所以别老是每天都重样了,不同的饭菜做起来。
◆ 逼着喂 饭
被逼急了,有些父母就开始强迫宝宝吃饭。
“你给我吃进去!”
“你吃不吃?”
这样做,不怕激发孩子的逆反心理?
2015 年,澳门针对1229名学龄前儿童的调查显示, 家长强迫孩子进食反而是导致孩子偏食挑食的主要家庭因素。
所以面对宝宝挑食的时候,尽量控制一下自己马上脱口而出的火气。
可以这样自我安慰一下:反正是亲生的,亲生的。
顺便给自己洗个脑:我是个温柔的妈妈,我不可以暴躁的。
2
如何应对宝宝挑食?
◆ 多样的饮食
为了避免单一饮食,也为了宝宝的营养均衡,爸妈 可以尽量的换花样来做饭。
实在不行了,也可以走一下“形式主义”,什么花里胡哨的都安排上。
花式宝宝餐了解一下?
◆ 做好“榜样”
做好引导的第一步,就是 父母做好榜样,避免宝宝学习父母挑食偏食行为。
还可以进行语言引导,比如可以给宝宝讲故事或者讲道理。
可以对着宝宝爱看的电视剧角色说,小白兔都喜欢吃胡萝卜,所以才这么可爱。
慢慢的。Ta可能就不那么排斥某样食物了。
◆ 夸夸ta
当宝宝吃下以前不吃的饭的时,要进行适度的夸奖。
这样就能让宝宝感受到“哦,原来我吃饭妈妈会开心。”
这种正反馈也会 慢慢给到宝宝好的激励反馈。
◆ 让宝宝参与到做菜中
有一些互动,可以让宝宝参与其中。
比如一起捏个面团,比如让宝宝看你拉个面,可以选择安全的方式让宝宝适度参与做饭。
这样他 对于饮食的兴趣也会慢慢提升,也会对宝宝的挑食有所帮助。
◆ 关于食物
其实宝宝挑食,跟食物也有很大的关系。
宝宝对味道和形状很敏感,所以食物的味道和形状会影响孩子对某种食物的喜爱。
并且食物的个头大小、颜色鲜艳与否、食谱是否丰富也会影响孩子的食欲。
比如满大街的棉花糖,为啥风靡到现在?
因为好看。
别看宝宝小,其实ta也是个“仪式感”代言人呢。
最后, 对于孩子来说,吃饭这件事本身就有它最原本的乐趣,希望家长给宝宝建立一种正确的、健康的饮食观念。
这不仅是对孩子健康成长的影响,而是更长远的、乃至一生的饮食习惯的影响。
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