宝宝刚出生,就可以练习的早教动作!
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对照宝宝发育表,很多宝妈宝爸又要皱眉头了,怎么我宝宝还不会抬头啊?怎么宝宝还不会坐啊?怎么还不会爬?……如何能帮助宝宝练习这些技能呢?
关键词只有一个字——“趴”
俯趴能够让宝宝练习抬头、转头,锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量,而且有利于全身肌肉协调性的发展,使宝宝更快地学会翻身、爬等技能。
为什么要如此强调趴着?
当宝宝趴着的时候:
他会不停地尝试抬头,把自己的撑起来,或者努力左右转头寻找亲人、感知这个世界。
趴着能自动的锻炼宝宝的颈部和腰腹部的肌肉力量,并让他逐渐强壮起来,对于大运动的发展的帮助非常大。研究表明越是躺着时间长的宝宝,大运动发展滞后的比例就越高,因为宝宝躺着的时候肌肉是放松的,得不到锻炼。
趴着有利于打开出生时紧紧内扣的肩胛骨,促进颈椎和脊椎发育。
趴着还会预防宝宝的头型睡扁睡偏。也有利于缓解宝宝的胀气症状哦!
什么时候开始趴比较好?
当然是——越早越好!
0-6个月是宝宝的黄金俯趴期!从宝宝出生就可以开始练习趴着了,先几秒,后面慢慢的一两分钟,再10分钟,只要宝宝醒着的时候就可以给宝宝练习趴的动作。
需要注意的是,不要让宝宝趴着睡,尤其新生宝宝,一旦他们要睡觉,还是尽量让他们仰睡。
“趴”应该成为每天的日常习惯,直到宝宝会自主翻身之后,可以选择自己趴着或者不趴为止。当然,如果宝宝之前经常趴着,当他会翻身之后也会喜欢趴着的姿势的。
如何趴才是正确的姿势?
趴也有5种姿势,宝妈们可以采取不同的姿势的交替,来帮助宝宝“趴”的练习。
1、趴在你的胸口。这个姿势比较适合新生儿,他们会觉得很舒服,因为他们能感受到你并且看得到你。
2、趴在床上or桌子上。注意让宝宝的手臂放在前方,不要压在身子下面,趴着的平面不要太软,会影响宝宝用力的效果。
3、趴在腿上。可以一边让宝宝趴着一边摇晃你的腿唱歌,宝宝会喜欢的。
4、飞机趴。用手托住你的趴着的宝宝在房间里走来走去,他会很开心这种姿势的,就是坚持不了太久……
5、小鸟趴。这个姿势注意要宝宝可以抬头了再做。像图中一样举起小腿让宝宝上上下下的“飞”,不光是宝宝的锻炼,也是对妈妈很好的锻炼哦!
如果宝宝不喜欢趴怎么办?
有些宝宝趴着的时候,由于力量不足够不能完成抬头转头等动作或者看不到亲人,觉得没有安全感,趴的姿势让他们很不习惯,所以会哭闹表示抗拒。
遇到这种情况,建议宝妈们可以逐步的调整宝宝,不要一下子给他趴太久,趴的时候,可以给他唱歌、抚摸,让他感受妈妈就在身边。
其次,可以借助玩具转移宝宝的注意力,新鲜的东西会让宝宝忘记不适,多趴一阵。
最后,宝宝趴着的时候,要选择宝宝心情好的时候,不要选择刚喂奶后,容易引起吐奶。如果宝宝力量不足,可以给他的胸前垫一个枕头,让他更舒服,也容易接受。
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