妈妈注意了!这一点不解决,宝宝吃再多东西都没用!
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宝宝每天吃得也不少,但身高体重方面总是被同月龄的宝宝碾压,这到底是为什么啊,会不会是宝宝得了什么病啊?宝宝各种营养补品都吃,什么DHA啊,维生素啊,只要据说是对宝宝成长发育有好处的,我都买过。可是我怎么知道这些对宝宝到底有没有帮助呢?
诸如此类,基本上都可以总结为一个根本问题:
给宝宝吃了很多,但为什么感觉宝宝营养还是跟不上,不长身体?
怎样才能让宝宝不仅吃饱,还能蹭蹭蹭长身体。
1、出现这些情况千万要留心,宝宝可能营养不良了!
现在的家庭不愁吃不愁穿,尤其是一家人视为掌上宝的孩子们,更是各种好吃的伺候着,爸妈们很难想到自家孩子会营养不良。
最明显的表现,就是宝宝吃不下东西,发育迟缓,体重偏瘦,体重比正常的宝宝少15%~20%呢!除了体重,很多营养不良的宝宝的脸色会有些偏黄。
妈妈们赶紧自查一下,自家宝贝有没有这些情况?
2、营养不良别乱补,这一点才是背后的关键!
如果宝宝们长期出现以上营养不良的表现,妈妈们千万不要盲目地给宝宝补充各式营养食品。因为绝大多数妈妈都忽略了一个重要常识:
不管你怎么补,基础才是关键。蛋白质是一切物质的生命基础,是影响宝宝生长发育最为关键的因素之一!
说到蛋白质,妈妈都不陌生。知道它对宝宝很重要,但你知道为什么蛋白质这么重要吗?
蛋白质是宝宝成长必不可少的营养素,主要有以下几个原因:
第一,蛋白质可以为宝宝骨骼的生长提供营养成分,直接为宝宝生长发育提供动力。
第二,蛋白质是合成抗体的成分,能够有助于免疫力的形成和提高。
第三,蛋白质还是红细胞的载体,能调解血压,缓冲贫血。
除了这些,还有一点非常重要,蛋白质具有再造细胞的功能,在宝宝人体代谢的方方面面都需要蛋白质的参与和调节。
你看,蛋白质这么重要,妈妈们要是没有给宝宝补充好蛋白质,即使你给宝宝吃山珍海味,各种维生素ABCDEFG,宝宝也吸收不了。当时看好像是吃饱了,但其实根本没有多少营养,长此以往,自然影响宝宝的生长发育。
所以会感觉“明明宝宝吃了很多,却还是不长肉”。这么多营养吸收不了是小事,更严重的是那些超过宝宝身体需要、未被利用的蛋白质有可能会对宝宝的肠胃带来损伤和负担,如果你发现宝宝经常便秘、上火,那你肯定中招了!
所以再重申一遍哦!蛋白质就像地基,其他DHA啊,维生素啊,都是地基上面的砖和瓦,只有蛋白质牢固了,其他营养才能真正发挥作用,才能让宝宝有效吸收,妈妈们千万不要舍本逐末哦~
做好这两点,再也不用担心宝宝没营养啦
那么问题来了:
既然蛋白质这么重要,妈妈们应该怎么做才能保证宝宝对于蛋白质的吸收呢?
其实很简单,影响蛋白质吸收的原因,主要有两个,一个是蛋白质的“量”,一个是蛋白质的“质”。
咱们先说第一个,蛋白质的“量”就是蛋白质的“含量”,这告诉妈妈们,要获取蛋白质,必须选择合适的食材。
正常情况下,宝宝们主要从两个来源获取蛋白质:动物性蛋白质和植物性蛋白质。从名字我们可以看出,动物性蛋白质主要来源于奶、鱼、肉、蛋类,它们中包含了许多必需的氨基酸种类,但有个不好的就是胆固醇也不少。而以豆类为主的植物性蛋白质呢,不含胆固醇,却拥有同样的营养价值,所以更有利于宝宝的成长。
宝宝最重要的口粮——奶粉,也是获取蛋白质的重要来源。对同类食物而言,蛋白质含量越高,其营养价值相对越高。
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