如何培养宝宝自主入睡
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如何培养宝宝自主入睡?培养宝宝自主入睡该如何入手?培养宝宝自主入睡,越小越好,需要从以下几个方面培养:
1)从小养成比较好的白天作息和夜间睡眠习惯的规律,按照“吃-玩-睡”这样安排宝宝白天的作息,首先让宝宝吃饱,吃完后尽量玩一会儿,不要立刻让宝宝睡觉,玩了一会儿有倦意了再入睡,这样的时间间隔随着宝宝年龄增大逐渐延长,帮助孩子建立好规律的作息;
2)入睡过程在床上完成:当孩子困乏但还清醒状态下把他放在床上,如果哭闹可以抱起来哄一哄,但是困倦了,就要再把孩子放在床上,不抱在身上睡着,每次都是这样,这样做的好处是:如果晚上宝宝自己醒来,他会同样学会重新自主入睡;
3)早期戒除不良的入睡习惯,在中国最常见的就是奶睡和抱睡,如果宝宝每次睡觉都习惯这样的安慰,如果半夜醒来,没有得到相应的安慰满足,就很难再次入睡,这样养成孩子依赖外界条件入睡的习惯,就没有办法养成自主入睡的能力。当然刚刚生下来的小宝宝还是会边吃边睡或者抱着睡着,但是这种情况只在出生后的前2个月允许,3个月以后应该就要戒除了。
4)允许适当使用过度物品,有的孩子喜欢在睡觉的时候拿着一块毛巾或者一件衣服陪伴入睡,以求安慰,这样可以帮助孩子从依赖成人帮助过渡到独立入睡,家长不要强迫戒除。
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